Bahaya Patah Hati Bagi Kesehatan

Bahaya Patah Hati – Orang yang meraskan patah hati pasti akan mengalami stres. Keadaan bisa mungkin membuat nyeri di dada yang datang tiba tiba (sering disalahartikan sebagai serangan jantung) atau biasa disebut sindrom patah hati. Sindrom ini terjadi saat jantung bereaksi pada hormon stres sehingga tak dapat memompa darah dengan baik buat sementara waktu. Keadan ini sering diiringi oleh napas yang terengah engah.

Bahaya Patah Hati Terhadap Kesehatan

Sindrom patah hati, meski jarang sekali terjadi, namun sindrom ini dapat berubah menjadi parah bagi kesehatan. Komplikasi yang dapat terjadi dari sindrom patah hati yaitu tekanan darah rendah, detak jantung abnormal, serta penumpukan cairan di paru paru yang bikin kita sulit bernapas (edema paru).

Namun ada pula orang yang melalui sindrom patah hati tanpa komplikasi. Mereka bisa pulih dalam waktu singkat. Sindrom patah hati lebih rentan terjadi terhadap perempuan daripada laki laki. Kebanyakan, keadaan ini dialami oleh perempuan berusia 50 tahun ke atas.

Disamping itu, orang yang mengalami kemarahan serta kesedihan berkepanjangan akibat patah hati juga lebih mudah terkena penyakit jantung. Risiko ini sama dengan mereka yang mengidap diabetes, kanker, serta depresi.

Cara Menghilangkan Patah Hati

Bahaya Patah Hati memang sangat merisaukan, yang perlu kita lakukan hanyalan Move On…Masa lalu biarlah berlalu. Jangan biarkan patah hati merusak diri serta masa depan kita. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi kesedihan, kemarahan, stres serta galau berkepanjangan akibat dari sindrom patah hati:

• Hindari media sosial
  Usai berpisah dengan pacar atau pasangan, perasaan kita akan menjadi campur aduk. Rasa sedih, marah, dan kesal bersatu ketika kita dihadapkan langsung dengan media sosial, maka tanpa kita sadari kata kata amarah yang tak disaring oleh akal sehat dapat saja terlontar ke khalayak publik. Jadi tenangkanlah diri sejenak sebelum kita menulis sesuatu di media sosial.
• Olahraga
  Tak cuma raga yang sehat, jiwa Anda juga harus sehat dengan melakukan rutinitas berolahraga. Olahraga yang dapat Anda lakukan bisa seperti jalan santai, lari, bersepeda, berenang, yoga atau senam.
• Lakukan hal positif yang memberikan Anda kesenangan
  Misalnya Anda dapat pergi bersama keluarga atau teman teman ke tempat biasa di pakai nongkrong. Atau Bernyanyi dan berteriak di tempat karaoke dapat meredakan stres yang Anda alami. Namun, hindari menyanyikan lagu lagu yang melancholis atau lagu kenangan bersamanya ini akan membuat Anda makin galau. Tempat lain yang dapat Anda kunjungi yaitu bioskop, taman hiburan atau tempat favorit Anda lainnya.
• Pererat hubungan dengan keluarga dan teman teman
  Di saat seperti ini jangan biarkan diri Anda termenung sendiri. Kesendirian akan membuat kita teringat dengan mantan. Dekatkanlah diri kita dengan keluarga serta teman teman yang dapat memberi energi positif terhadap diri kita.
• Berhenti Kepoin Dirinya
  Mungkin ada saatnya Anda merasa penasaran dengan kehidupan mantan pasangan Anda. Walau dengan cuma sekali klik, Anda dapat langsung melihat kehidupannya di laman media sosial. Tetapi apa yang terjadi ketika Anda melihat mantan Anda sudah menjalin asmara dengan orang lain? Bisa jadi Dada Anda tiba tiba terasa sakit serta sesak kembali.
• Cari pengganti
  Move on dong…sesudah berpisah dengan si dia, ada banyak ruang kosong di hati sekarang. Isilah ruang kosong itu dengan kesenangan, harapan positif serta pasangan baru. Namun pastikan kondisi Anda telah stabil ketika memutuskan untuk memasukkan orang baru ke dalam kehidupan Anda. Jangan menjadikannya sebagai pelarian belaka atau ajang pamer terhadap mantan pasangan.

Patah hati dapat diatasi bila Anda mau berusaha. Tak usah hidup dalam drama kesedihan yang tak berujung. Intinya ialah hadapi kenyataan walau pahit tapi jangan biarkan masalah itu menghantui diri Anda terus menerus.