Manfaat Sauna Dalam Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebelum kita masuk lebih jauh untuk membahas manfaat sauna dalam membantu menurunkan berat badan, mari kita memahami arti dari ‘sauna’. Sebuah sauna didefinisikan sebagai ruang atau Tempat di mana seseorang dapat mengalami sesi mandi kering (kandang tempat/ruangan ini umumnya terbuat dari kayu).
Sauna Berasal dari Finlandia, dan di Finlandia sauna digunakan sebagai sarana rekreasi dan tempat penyembuhan. Uap panas dihasilkan dari batu yang dipanaskan (air dituangkan di atas batu-batu untuk membuat uap). Kemudian, banyak modifikasi yang dilakukan dan kemudian muncul infra merah sauna yang menggunakan lampu inframerah untuk menghasilkan panas yang dibutuhkan. Sauna menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan. Sauna sendiri dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menghilangkan nyeri sendi, menenangkan pikiran, dll.

Sauna memiliki sejarah yang menarik : Termasuk di negara asalnya Finlandia dan banyak budaya negara lain yang menggunakan sauna sebagai sarana rekreasi sejak puluhan tahun lalu. Anda semua pasti bertanya-tanya apakah sauna dapat menurunkan berat badan? Jawabannya adalah iya! Salah satu fungsi utama sauna adalah dapat menurunkan berat badan.

Apakah Manfaat Sauna Dapat Menurunkan Berat Badan?

Sauna menggunakan panas untuk memberikan manfaat baik dalam menurunkan berat badan. tingkat suhu yang meningkat menyebabkan kita berkeringat secara ekstrim, dan mengeluarkan keringat dapat digunakan sebagai sarana penyembuhan di sauna. Kulit adalah organ terbesar dari tubuh, dan racun berbahaya dalam tubuh dieliminasi melalui pori-pori kulit. Keringat yang dihasilkan di sauna membantu dalam membawa racun keluar dari tubuh, dan mengembalikan keindahan kulit yang hilang. Apakah Anda sekarang bertanya-tanya bagaimana Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Sauna? Telah terbukti bahwa penggunaan rutin sauna dapat menurunkan berat badan, dan membantu dalam pembakaran sekitar 200 kalori dalam sekali kita menggunakan sauna. Panas dan uap yang dihasilkan meningkatkan denyut jantung. Dengan peningkatan denyut jantung ini akan membakar kalori yang ada pada tubuh karena peningkatan tingkat metabolisme, dan tubuh juga akan menghilangkan kelebihan garam dalam tubuh. Garam sebagian faktor utama terjadinya lemak dalam tubuh. Tapi ingat Anda akan kehilangan berat badan di sauna hanya jika Anda konsisten dalam sesi sauna Anda dan mengikuti beberapa tips.

Tips Dalam Melakukan Sauna

Seberapa Sering : Anda harus mengunjungi sauna setidaknya dua kali dalam seminggu (pada hari-hari awal), dan harus menikmati 30 menit sesi. Nanti dapat meningkatkan sesi untuk hari berikutnya.

Suhu : Jika Anda menggunakan sauna di spa atau gym, Anda tidak perlu khawatir tentang suhu. Tapi jika Anda memiliki satu di rumah, pastikan suhu sekitar 150 derajat F.

Diet : Pada kebanyakan kasus, terlihat bahwa seseorang mendapatkan kembali berat badan setelah sesi berakhir dan penurunan berat badan adalah sementara. Jadi, mengikuti diet yang tepat dengan kaya buah-buahan dan kurangi makan junk food.

Meminum air: Sebuah sesi sauna dapat menyebabkan dehidrasi, kuantitas besar air dalam tubuh yang hilang karena berkeringat. Jadi trik ini adalah untuk minum banyak air sebelum dan setelah sesi, dan juga selama sesi.

Jangan Minum Alkohol : Harus menghindari mengkonsumsi alkohol sebelum sesi karena hal ini dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk berkeringat (membatasi konsumsi alqohol pada keseluruhan hidup anda).

Jangan berlebihan : Tidak peduli bagaimana putus asa Anda untuk menurunkan berat badan, jangan berlebihan dalam melakukan sesi, dan menghindari pergi ke sauna jika Anda tidak enak badan.

Pakaian Sauna : Pakaian sauna membuat tubuh berkeringat dan dengan demikian membantu dalam mengurangi berat badan anda. Banyak orang telah merasakan manfaat menggunakan pakaian tersebut.

Apa yang Harus di Hindari Didalam Sauna
Sebelum Anda mengkonfirmasi keputusan menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan, perlu diingat risiko yang mungkin akan terjadi. Berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum menggunakan sauna jika Anda seorang pasien jantung atau menderita jenis lain penyakit. Pasien dengan infeksi dan alergi disarankan untuk menjauh dari sauna publik, dan menggunakan yang swasta (khususnya jika alergi atau infeksi menular)

Dokter tidak menyarankan sauna untuk menurunkan berat badan , tapi orang-orang mengklaim telah berhasil menurunkan berat badan dengan sauna. Bagi orang-orang yang tidak ingin berolahraga, ini adalah pilihan yang baik dan mudah. Jadi perlu diingat Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Sauna dan menikmati manfaat dari sauna untuk relaksasi pikiran, kebersihan kulit , kesehatan secara keseluruhan, dan detoksifikasi, bersama dengan hilang nya beberapa kilo berat anda.