Penyebab Bengkak Saat Hamil Dan Pengobatannya

Bengkak Saat Hamil adalah hal yang sangat normal, pembengkakan bisa dirasakan oleh semua wanita hamil di beberapa tempat. Ini adalah kondisi normal dan merupakan cara tubuh untuk mempersiapkan bayi dalam kandungan. Darah dan cairan tubuh diproduksi lebih dari jumlah normal sehingga kebutuhan ibu dan bayi terpenuhi. Ini dapat menyebabkan pembengkakan pada tubuh, yang juga dikenal sebagai edema. Fluktuasi hormonal yang dialami selama kehamilan juga dapat menyebabkan pembengkakan. Alasan lain di balik edema adalah retensi air. Retensi cairan membantu melunakkan jaringan tubuh, sehingga membantu tubuh berkembang menjadi lebih besar. Ini memungkinkan tubuh menyesuaikan diri dengan bayi yang sedang tumbuh dan bersiap untuk melahirkan. Dengan demikian Anda akan tahu jika bengkak saat hamil adalah hal yang wajar, tetapi mungkin juga ada faktor lain yang menyebabkannya pembengkakan, yang seharusnya tidak Anda abaikan. Baca juga Kondisi Ibu Hamil Usia Kandungan 9 Bulan

Penyebab Bengkak Saat Hamil

Dalam kebanyakan kasus, pembengkakan terjadi pada trimester kedua atau ketiga pada saat kehamilan. dibawah ini ada beberapa Penyebab bengkak saat hamil.

Cuaca panas
Sering terlihat bahwa pembengkakan meningkat selama musim panas. Ini karena panas dan kelembapan menyebabkan retensi air lebih banyak di dalam tubuh, sehingga mengarah ke pembengkakan, terutama perut. Maka Anda harus menghindari keluar rumah selama siang hari. Pagi-pagi dan sore hari adalah waktu terbaik untuk pergi saat musim panas. Anda dapat mencoba berendam dan berenang di kolam renang pada hari-hari yang panas. Berenang tidak hanya memerangi edema tetapi juga membantu menjaga tubuh Anda tetap dingin.

Dehidrasi
Jika Anda tidak meminum cukup cairan dan mengalami dehidrasi, tubuh mulai mempertahankan cairan, yang menyebabkan edema. Jadi, sebagai wanita hamil sangat penting bagi Anda menjaga tubuh Anda terhidrasi setiap saat. Minum banyak air adalah cara ajaib untuk Anda dan juga bayi Anda. Ini tidak hanya membantu Anda meringankan sembelit dan mengurangi risiko infeksi saluran kemih (umum pada wanita hamil), tetapi juga membantu melembutkan kulit Anda dan mengurangi kemungkinan persalinan prematur. Disarankan bahwa wanita hamil minum delapan hingga dua belas gelas air setiap hari. Tetapi pastikan Anda tidak terlalu melembabkan diri karena dapat melemahkan elektrolit, menyebabkan kram dan otot lelah. Minum jus buah segar atau susu untuk menggantikan elektrolit yang terkuras habis karena panas.

Aktivitas Berlebihan
Bengkak saat hamil pada kaki bisa disebabkan oleh aktivitas fisik yang berlebihan. Berolahraga memang bermanfaat tetapi berlebihan bukanlah ide yang baik. Berjalan, jogging dan berenang adalah olahraga yang aman, tetapi aktivitas yang berat di mana Anda mungkin akan terjatuh atau hilang keseimbangan harus benar-benar dihindari. Ini termasuk seperti bersepeda, menunggang kuda, senam, dan kegiatan lain semacam itu. Anda harus menahan diri untuk terlibat dalam kegiatan olahraga yang berat. Berdiri selama berjam-jam juga harus dihindari karena dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki.

Makanan yang tidak benar
Bengkak saat hamil dapat terjadi karena makanan yang tidak tepat. Susu dan produk susu lainnya harus dimasukkan dalam menu makanan selama kehamilan karena kandungan kalsium dan proteinnya yang tinggi. Buah-buahan dan sayuran memberi Anda vitamin, serat, dan mineral yang diperlukan. Makanan yang kaya protein harus dimasukkan dalam makanan. Asupan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan edema. Jadi minum kopi harus dibatasi. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui menu makan yang tepat untuk diikuti.

Menu makanan rendah potasium dan tinggi natrium dapat menyebabkan pembengkakan tubuh. Terlalu banyak makan garam selama kehamilan telah lama menjadi masalah yang bisa diperdebatkan. Sebelumnya, dokter biasanya merekomendasikan menu makanan rendah sodium untuk wanita hamil. Tapi sekarang, kebanyakan dokter setuju bahwa jumlah sodium yang moderat sebenarnya dapat membantu mempertahankan tingkat cairan yang kuat. Kelebihan atau rendahnya kadar garam dalam tubuh menyebabkan pembengkakan. Oleh karena itu moderasi diperlukan.

Mengobati Bengkak Saat Hamil

Kenali faktor-faktor yang menyebabkan pembengkakan di tubuh Anda. Perawatan rumah berikut dapat membantu mengurangi pembengkakan selama kehamilan. Ikuti menu makanan yang seimbang dan sehat, yang kaya akan kalium dan rendah sodium. makanan rendah sodium, disertai dengan asupan cairan yang baik membantu mengurangi retensi air yang berlebihan.

• Hindari paparan cuaca panas. Tetap di dalam ruangan saat diluar rumah sedang panas.
• Untuk menghindari pergelangan kaki yang bengkak, jangan melakukan aktivitas fisik berlebihan. Bersantai kaki Anda dengan menaruh bantal di bawah kaki saat tidur.
• Pijatan memiliki efek yang sangat menenangkan pada tubuh. ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.
• Yoga sangat bermanfaat bagi wanita hamil karena membantu dalam relaksasi, mengurangi pembengkakan dan juga membantu melancarkan kelahiran.
• Latihan kehamilan harus dilakukan secara teratur karena ini menambah kesehatan yang baik, mengurangi pembengkakan tubuh dan menjaga wanita hamil tetap aktif.
• Hindari memakai pakaian ketat. Selalu memilih untuk mengenakan pakaian dan alas kaki yang nyaman dan longgar.
• Menaruh kaki Anda ke atas bantal atau berbaring telentang dapat membantu mengurangi pembengkakan.
• Hindari berdiri atau duduk di posisi yang sama selama berjam-jam. Bangun dan berjalanlah jika Anda sudah duduk terlalu lama. Ini membantu mengurangi tekanan pada vena cava inferior dan dengan demikian membantu aliran darah. Ini, pada pada akhirnya akan mengurangi kemungkinan pembengkakan.
• Minumlah air, sebanyak-banyaknya.

Peringatan
Jika pembengkakan datang secara tiba-tiba atau ekstrim, dan terjadi di wajah atau tangan, itu bisa disebabkan oleh kondisi yang disebut preeklampsia. Preeklampsia adalah bentuk hipertensi selama kehamilan yang dapat memberikan konsekuensi serius jika tidak ditangani. Gejala lain yang terkait dengan kondisi ini adalah sakit kepala yang parah, peningkatan berat badan secara tiba-tiba, penglihatan kabur dan tekanan darah tinggi. Jika pembengkakan disertai dengan gejala-gejala ini, disarankan untuk segera menghubungi dokter.

Kehamilan adalah fase krusial di mana ada beberapa perubahan yang terjadi di dalam tubuh. Anda tidak perlu ragu-ragu untuk berbicara dengan dokter Anda kapan pun Anda merasa perlu. Menjaga kesehatan Anda harus diutamakan, untuk kehamilan yang aman dan untuk perkembangan yang sehat dari bayi Anda yang belum lahir. Semoga kehamilan Anda sehat dan menyenangkan…